Sculptera Fitness

SCULPTERA FITNESS

MEDVETEN HÄLSA

Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?

  • Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?

  • Vill du komma igång med träningen och bra kost?

  • Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?

  • Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?

Vi coacher på Sculptera fitness arbetar med hälsa utifrån ett helhetsperspektiv. Vi lever efter konceptet att hälsa och välmående är så mycket mer än bara träning och god kost. Vi håller oss ständigt uppdaterade kring den senaste forskningen rörande hälsa, kost och träning och i vårt arbete använder vi oss av MI-metodiken. Alla våra tjänster skräddarsys kring just dina mål, behov och förutsättningar. Med de rätta mentala verktygen går det att nå sina mål och finna balans i livet och det är det vi är här för att hjälpa dig uppnå.  


Kostnadsfri

konsultation

Vill du uppnå en förändring i ditt liv som håller över tid?  Funderar du på att testa coachning/personlig träning online eller är intresserad av vår företagsvård men är osäker på hur det fungerar och vill veta mer innan du bestämmer dig? Då är du välkommen att boka en kostnadsfri konsultation. En konsultation går ut på att du som eventuell blivande kund får en möjlighet att prata med oss coacher på Sculptera fitness innan du bestämmer dig för vilken av våra tjänster som skulle passa dig bäst eller om du bara har frågor om hur coachning/personlig träning fungerar.  Ni kan också gå in på länken nedan där vi berättar lite mer om vårt arbete.
Sculptera fitness
För kostnadsfri konsultation, bokning av tjänst eller frågor. Fyll i formuläret så återkommer vi så snart som möjligt:
E-post Meddelande Skicka in
Sculptera fitness

TJÄNSTER

Hälsodeklaration och rörelsetest

I dagens moderna värld är många av våra system och seder organiserade på ett sätt som skiljer de olika aspekterna av hälsa -till exempel rekommenderar en terapeut sätt att hantera stress och tankar, en nutritionist rekommenderar sätt att äta hälsosamt men ofta finns det ingen "crossover-vägledning" eller ramverk för helheten. Vi coacher på Sculptera fitness arbetar med helheten och för att vi ska kunna hjälpa dig på bästa sätt ingår det en hälsodeklaration och ett rörelsetest i alla våra tjänster där vi går igenom din livssituation i sin helhet, dina mål och din rörlighet. Genom att utforska samtliga vanor och grundligt observera din livsstil kan vi ta reda på vilka element som saknas.  Detta för att vi på bästa sätt ska kunna anpassa vårt arbete efter din livssituation och dina förutsättningar. Vi anser att det är av vikt att det arbete vi gör fungerar i den vardag du befinner dig i. En sund livsstil, träning och god kosthållning  ska var något som är roligt och inte ett ytterligare måste i en redan stressad vardag.

Sculptera fitness

ONLINE TJÄNSTER

I våra tjänster ingår:
  • Individuellt skräddarsytt träningsprogram 

  • Individuellt anpassat kostprogram

  • Coachning med oss coacher där vi hela tiden finns tillgängliga för frågor och coachning.

  • Löpande avstämning av kosten och träningsprogrammet för att se om det behövs några justeringar. 

  • En facebookgrupp med träningsupplägg och hälsotips. 

  • En receptblogg med över 700 recept med noga utvalda råvaror med sin grund i antiinflammatorisk kost.

  • En träningsblogg där ni hittar inlägg om allt från stress till kallbad. 

  • En youtube kanal med korrekt utförande av alla övningar samt en massa tips kring träning. 

              SCULPTERA FITNESS

Kom igång med Sculptera fitness 6 veckor 1490 kr

Vill du göra en livsstilsförändring som håller över tid eller bara komma igång med din träning men vet inte riktigt var du ska börja. Detta är en tjänst för dig som vill komma igång. Oavsett vad du har för mål kan vi vara behjälpliga.

Sculpterafitness

Sculptera fitness online

3 månader 2990 kr 

Detta är ett program som anpassas helt till dig, din livssituation och dina mål oavsett om målet är en sund hållbar livsstil över tid, viktminskning eller muskeltillväxt eller om du har ett annat mål. 

Sculptera fitness special online

3 månader 5990 kr 

I specialpaketet ingår  samma som i online tjänsten Sculptera fitness men utöver det så ingår också samtal med oss coacher varannan vecka utifrån hälsa och välmående med MI-metoden som grund.(Det går också att köpa MI-samtal separat). Vi coacher på Sculptera fitness lever ju efter konceptet att hälsa och välmående är så mycket mer än bara träning och god kost. Hälsa inkluderar ju också mentala, emotionella och sociala faktorer och för att nå dina mål kan det vara viktigt att arbeta med din hälsa utifrån en helhetssyn. Vi på Sculptera fitness tror på att med de rätta mentala verktygen kan du nå dina mål i livet och det är det vi är här för att hjälpa dig uppnå. 

Företagshälsovård

FÖRETAGS

HÄLSOVÅRD

Vi på erbjuder också företagshälsovård där vi kommer ut till er arbetsplats med träningsredskap och självklart den gröna smoothien. Vi inleder med ett cirkelfyspass på cirka 45-60 min med fokus på styrka, rörlighet och balans. Allt för att bygga eller bibehålla en stark och funktionell kropp. Efter passet bjuds det på grön smoothie och nyttiga snacks.
I samband med detta får alla deltagare också tillgång till:
- En företagshälsovårdsida på facebook med träningsupplägg och hälsotips.
- En receptblogg med över 700 recept med noga utvalda råvaror med sin grund i antiinflammatorisk kost.
- En träningsblogg där ni hittar inlägg om allt från stress till kallbad.
- En youtube kanal med korrekt utförande av alla övningar samt en massa tips kring träning.
Vid intresse nås vi på:
sculpter@gmail.com eller 0762-884229
Vi har möjlighet att erbjuda detta i Skåne län.



Om du bara är intresserad av ett träningsprogram eller kostprogram utan coachning går det också bra att köpa.

Skräddarsytt träningsprogram

1290 kr


Individuellt kostschema

1290 kr


Skräddarsytt träningsprogram och individuellt kostschema

2190 kr

sculptera fitness

COACHER


Jonas Kocken Andersson

  • Idrottsvetare

  • Holistisk hälsocoach, kock och MI-metodutbildad.  


Coach Angelica

  • Socionom med en magisterexamen i social arbete och särskild utbildning i psykiatri

  • Internationell licensierad personlig tränare, hälsocoach och kostrådgivare

  • MI-metodutbildad

  • Föreläsare

SCULPTERA FITNESS

OM OSS OCH HUR VI ARBETAR PÅ SCULPTERA FITNESS MEDVETEN HÄLSA

Sculptera fitness

MEDVETEN HÄLSA

Sculptera fitness

Recept blogg Enkelt, sunt och gott med Coach Jonas kocken Andersson

Är du intresserade av matlagning med mycket noga utvalda råvaror baserat på näringsvärde och antiinflammatorisk kost för att optimera din hälsa och vill ha koll på hur mycket protein, kolhydrater och fett du får i dig så hittar du över 700 recept med just det i vår matblogg. Coach Jonas kocken Andersson har närmare 25 års erfarenhet som kock såväl i Sverige som utomlands och stor kunskap om kostens inverkan på vår hälsa som idrottsvetare.  Läs också gärna mer om kostens inverkan  på hälsan i vår andra blogg också.

Sculptera fitness 

Sculptera fitness hälsoblogg

Vi coacher på Sculptera fitness arbetar utifrån ett helhetsperspektiv som också brukar benämnas holistisk hälsa. Vad är då holistisk hälsa? Enligt ordboken definieras holistisk som: "kännetecknat av förståelsen av delar av något som är intimt sammankopplade och förklarliga endast med hänvisning till helheten". Så när holistisk används med hänvisning till vår hälsa betyder det att hälsa inte bara inkluderar de uppenbara fysiska faktorerna utan också mentala, emotionella och sociala faktorer. Hälsa enligt oss på Sculptera fitness innefattar utöver hälsosamma vanor också hälsosamma tankar, hanteringsmekanismer och förhållningssätt och vi utgår alltid från ett helhetsperspektiv i vårt arbete. I vår blogg hittar ni forskningsartiklar och inlägg från oss coacher rörande hälsa, träning och kost, allt från hur man kan hantera stress till hur man stretchar.


Sculptera fitness

Sculptera fitness youtube

På våran youtube hittar ni bland annat videos på övningar med beskrivning av korrekt utförande. Vi coacher lägger stor vikt vid rörlighetsträning, stabilitetsträning och korrekt teknik då detta är grunden för en frisk och stark kropp och för att nå sina mål. 

Recensioner

" Alltid härligt bemötande, bred kunskap, vilket gör att oavsett vad man behöver hjälp med finns alltid svaren och lösningarna samt en uppföljning för att se hur det gått. Rekommenderas starkt! /Elin Wåhlin 
"Proffsigt bemötande, brett kunskapsspann. En helhetslösning" /Micael Persson

Monika Miettinen

Underbar coach, duktig och kunnig.

Rikard Jönsson

Mycket bra och allsidig träning.Hon anpassar träningen efter din förmåga. En bra investering för bättre livskvalie.

Lotta Nilsson

Mycket kunnig inom sitt område. Fick mig att våga utmana mig och inse att jag klarar mer än jag tror. Känner mig starkare och rörligare i min kropp efter passen. Kan varmt rekommendera coach Angelica. 

Peter Samuelsson

Noggrann och petig med detaljerna i övningarna. Förklarar och instruerar på ett bra och pedagogiskt sätt tills övningarna sitter. Stort tack för hjälpen! Inte alltid flest kilo som vinner…,

Sculptera fitness

Partners