Vill du göra en livsstilsförändring och upplever att du försökt allt men ändå inte lyckats?
Har du tröttnat på "quickfix" som inte håller i längden?
Vill du komma igång med träningen och bra kost?
Känner du att du fastnat i din träning och inte kommer vidare och når dina mål?
Känner du att din vardag är allt för stressig och att du inte lyckas få livspusslet att gå ihop?
Vi coacher på Sculptera fitness arbetar med hälsa utifrån ett helhetsperspektiv. Vi lever efter konceptet att hälsa och välmående är så mycket mer än bara träning och god kost. Vi håller oss ständigt uppdaterade kring den senaste forskningen rörande hälsa, kost och träning och i vårt arbete använder vi oss av MI-metodiken. Alla våra tjänster skräddarsys kring just dina mål, behov och förutsättningar. Med de rätta mentala verktygen går det att nå sina mål och finna balans i livet och det är det vi är här för att hjälpa dig uppnå.
I dagens moderna värld är många av våra system och seder organiserade på ett sätt som skiljer de olika aspekterna av hälsa -till exempel rekommenderar en terapeut sätt att hantera stress och tankar, en nutritionist rekommenderar sätt att äta hälsosamt men ofta finns det ingen "crossover-vägledning" eller ramverk för helheten. Vi coacher på Sculptera fitness arbetar med helheten och för att vi ska kunna hjälpa dig på bästa sätt ingår det en hälsodeklaration och ett rörelsetest i alla våra tjänster där vi går igenom din livssituation i sin helhet, dina mål och din rörlighet. Genom att utforska samtliga vanor och grundligt observera din livsstil kan vi ta reda på vilka element som saknas. Detta för att vi på bästa sätt ska kunna anpassa vårt arbete efter din livssituation och dina förutsättningar. Vi anser att det är av vikt att det arbete vi gör fungerar i den vardag du befinner dig i. En sund livsstil, träning och god kosthållning ska var något som är roligt och inte ett ytterligare måste i en redan stressad vardag.
Individuellt skräddarsytt träningsprogram
Individuellt anpassat kostprogram
Coachning med oss coacher där vi hela tiden finns tillgängliga för frågor och coachning.
Löpande avstämning av kosten och träningsprogrammet för att se om det behövs några justeringar.
En facebookgrupp med träningsupplägg och hälsotips.
En receptblogg med över 700 recept med noga utvalda råvaror med sin grund i antiinflammatorisk kost.
En träningsblogg där ni hittar inlägg om allt från stress till kallbad.
En youtube kanal med korrekt utförande av alla övningar samt en massa tips kring träning.
SCULPTERA FITNESS
Vill du göra en livsstilsförändring som håller över tid eller bara komma igång med din träning men vet inte riktigt var du ska börja. Detta är en tjänst för dig som vill komma igång. Oavsett vad du har för mål kan vi vara behjälpliga.
Detta är ett program som anpassas helt till dig, din livssituation och dina mål oavsett om målet är en sund hållbar livsstil över tid, viktminskning eller muskeltillväxt eller om du har ett annat mål.
I specialpaketet ingår samma som i online tjänsten Sculptera fitness men utöver det så ingår också samtal med oss coacher varannan vecka utifrån hälsa och välmående med MI-metoden som grund.(Det går också att köpa MI-samtal separat). Vi coacher på Sculptera fitness lever ju efter konceptet att hälsa och välmående är så mycket mer än bara träning och god kost. Hälsa inkluderar ju också mentala, emotionella och sociala faktorer och för att nå dina mål kan det vara viktigt att arbeta med din hälsa utifrån en helhetssyn. Vi på Sculptera fitness tror på att med de rätta mentala verktygen kan du nå dina mål i livet och det är det vi är här för att hjälpa dig uppnå.
Vi på erbjuder också företagshälsovård där vi kommer ut till er arbetsplats med träningsredskap och självklart den gröna smoothien. Vi inleder med ett cirkelfyspass på cirka 45-60 min med fokus på styrka, rörlighet och balans. Allt för att bygga eller bibehålla en stark och funktionell kropp. Efter passet bjuds det på grön smoothie och nyttiga snacks.
I samband med detta får alla deltagare också tillgång till:
- En företagshälsovårdsida på facebook med träningsupplägg och hälsotips.
- En receptblogg med över 700 recept med noga utvalda råvaror med sin grund i antiinflammatorisk kost.
- En träningsblogg där ni hittar inlägg om allt från stress till kallbad.
- En youtube kanal med korrekt utförande av alla övningar samt en massa tips kring träning.
Vid intresse nås vi på:
sculpter@gmail.com eller 0762-884229
Vi har möjlighet att erbjuda detta i Skåne län.
Är du intresserade av matlagning med mycket noga utvalda råvaror baserat på näringsvärde och antiinflammatorisk kost för att optimera din hälsa och vill ha koll på hur mycket protein, kolhydrater och fett du får i dig så hittar du över 700 recept med just det i vår matblogg. Coach Jonas kocken Andersson har närmare 25 års erfarenhet som kock såväl i Sverige som utomlands och stor kunskap om kostens inverkan på vår hälsa som idrottsvetare. Läs också gärna mer om kostens inverkan på hälsan i vår andra blogg också.
Vi coacher på Sculptera fitness arbetar utifrån ett helhetsperspektiv som också brukar benämnas holistisk hälsa. Vad är då holistisk hälsa? Enligt ordboken definieras holistisk som: "kännetecknat av förståelsen av delar av något som är intimt sammankopplade och förklarliga endast med hänvisning till helheten". Så när holistisk används med hänvisning till vår hälsa betyder det att hälsa inte bara inkluderar de uppenbara fysiska faktorerna utan också mentala, emotionella och sociala faktorer. Hälsa enligt oss på Sculptera fitness innefattar utöver hälsosamma vanor också hälsosamma tankar, hanteringsmekanismer och förhållningssätt och vi utgår alltid från ett helhetsperspektiv i vårt arbete. I vår blogg hittar ni forskningsartiklar och inlägg från oss coacher rörande hälsa, träning och kost, allt från hur man kan hantera stress till hur man stretchar.
På våran youtube hittar ni bland annat videos på övningar med beskrivning av korrekt utförande. Vi coacher lägger stor vikt vid rörlighetsträning, stabilitetsträning och korrekt teknik då detta är grunden för en frisk och stark kropp och för att nå sina mål.
Underbar coach, duktig och kunnig.
Mycket bra och allsidig träning.Hon anpassar träningen efter din förmåga. En bra investering för bättre livskvalie.
Mycket kunnig inom sitt område. Fick mig att våga utmana mig och inse att jag klarar mer än jag tror. Känner mig starkare och rörligare i min kropp efter passen. Kan varmt rekommendera coach Angelica.
Noggrann och petig med detaljerna i övningarna. Förklarar och instruerar på ett bra och pedagogiskt sätt tills övningarna sitter. Stort tack för hjälpen! Inte alltid flest kilo som vinner…,